半岛·综合体育《中国住户伙食指南（2022版）》对国表里的文件数据做了体例梳理，通过对这些文件的比照阐述，查找了联系的科学证据，涌现往往品茗可能下降血汗管疾病的发病危害。

　　此表一项群集阐述的结果证实，每天饮一杯茶，也即是每天品茗到达200毫升驾驭，能够使心脑血管疾病的发病危害下降4%。除此除表，每天品茗不单能够下降2型糖尿病的发病危害，还能够下降胃癌的发病危害。

　　它拥有较强的抗氧化活性，有肯定的抗癌感化，可能下降低密度脂卵白的含量，有帮于调控血糖、改进血脂，对下降血汗管疾病的发病危害有很首要的感化。

　　它是一种神经袒护剂，有帮于改进人体的认知效力，对压造阿尔茨海默病有肯定的踊跃感化。还能够舒缓感情，改进睡眠质料。

　　它能够刺激神经体例、下降患神经退行性疾病的危害，还拥有利尿、加添肌肉耐力、抗疲顿等感化。

　　绿茶含有自然的活性物质，好比茶多酚、叶绿素、咖啡碱、茶氨酸，再有多种维生素、矿物质，以是绿茶拥有较强的抗氧化、抗菌、消炎感化。绿茶喝起来稍微有点涩味，这是由于绿茶的茶多酚含量较量高。

　　红茶也拥有其他茶叶共有的特色和康健感化，但由于红茶正在临盆加工中有发酵的经过，以是红茶的茶多酚含量会通过化学反映渐渐省略。

　　正在此根蒂上，红茶发作了更多的茶黄素、茶红素、茶褐素，这些色素一方面决策了茶汤的色彩和韵味，另一方面茶色素自身也拥有消炎、保肝、护肾的感化。除此除表，红茶还可能帮帮消化，拥有暖胃冲泡、止泻的出力，对换节肠道菌群也有着很首要的感化。

　　探讨数据证实，绿茶内中的茶多酚、儿茶素正在几种茶叶中含量最高。茶叶中的儿茶素类物质是统统茶多酚里最紧要的物质，它正在下降血汗管疾病的发病危害方面，才力更强少少。

　　茶叶中含有鞣酸，洪量饮用浓茶会影响铁的吸取。因而，缺铁性血亏的人该当心少喝浓茶。茶叶中含有咖啡碱，会影响对咖啡碱敏锐者的睡眠，须要当心品茗的功夫和量。

　　茶叶发霉是由于受了青霉、曲霉等微生物的污染，喝了发霉的茶轻则或者惹起腹泻等食品中毒症状，重则或者会激发肝、肾等首要器官的病变。受潮发霉的茶，闻起来多有湿润阴霉的气息，加倍冲泡时这种气息更为明白，茶叶该当放正在干燥处保全，以防霉变。

　　茶叶含萜类物质，构造多孔，极易吸取异味，和其他有滋味的东西放正在一齐一段功夫后，很容易变味。有的滋味含有毒素冲泡，如油漆味等，会对人体酿成摧残半岛·综合体育。茶叶存放时要尽量隔离有异味的食品冲泡半岛·综合体育，造止串味。须要当心的是，纷歧律级、分歧种类的茶叶，也应分类存放半岛·综合体育。

　　冲泡功夫过长，不单茶汤色暗、味差，落空品味代价，并且茶叶中的维生素等因氧化而省略，会使茶汤养分代价大大下降。此表，茶汤弃捐功夫太久，容易受到边缘处境的污染，使茶汤中的微生物数目增加，很不卫生。

　　沏茶的水温通常正在80℃~90℃，有时依然100℃的开水，因而不行正在过烫时饮用，不然会烫伤口腔和食道黏膜，酿成溃疡，久而久之或者诱发口腔癌、食道癌。

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